Эпидемия в очередной раз актуализировала для каждого из нас вопрос здоровья и здорового образа жизни. Казалось бы, и до этого умирали миллионы людей в год от сердечно-сосудистых заболеваний, но какое отношение это имеет к каждому из нас лично? Респираторная эпидемия напомнила — самое непосредственное.
Я работаю из дома восемь последних лет. Мне было непросто переключиться с активной корпоративной жизни на монотонный уют домашнего офиса даже при хорошей самодисциплине. Сейчас много пишут о проблемах концентрации и самоорганизации на удаленке, — вот, например, инструменты от создателя Smart Reading Михаила Иванова.
На этой неделе мы разбираемся с принципами здорового образа жизни: обращаемся к секретам здорового психологического состояния, правильного питания и спортивных тренировок. И хотя сегодня только среда и впереди еще много более подробных анонсов и разборов полезных саммари, предлагаем вам отдельную подборку из 5 книг, которые помогут жить насыщенной и здоровой жизнью.
Как бы банально это ни звучало, но наша жизнь действительно находится в наших собственных руках. Да, есть в ней место и неожиданностям, и влиянию других людей, но все же основной путь и направление задаем мы сами.
Не хочется начинать этот пост с грустного, но придется: человеческая жизнь штука а) непредсказуемая, б) ограниченная. Никто не знает, сколько ему отведено, поэтому мы стараемся жить и успеть максимум каждый день.
Книжный эксперт Smart Reading Сергей Оробий ищет образец мужественности и находит его в Римской империи.
Желание счастья — одно из самых больших желаний человека, хотя и довольно абстрактное. Внутрь этого понятия мы закладываем практически все аспекты своей жизни: нам хочется, чтобы ладилось дома, с любимыми людьми, на работе, чтобы здоровье было крепким, а жизнь сама по себе прекрасной. Не удивительно, что, загадывая под бой курантов очередное желание, мы на самом деле держим в голове один-единственный образ — будущих счастливых себя.
Первая практика успешного утра — тишина, или время, которое предлагается провести наедине с собой. Например, занявшись медитацией или просто... расслабившись! Задумывались ли вы над тем, как часто находитесь в напряжении? Тем временем Герберт Бенсон, американский кардиолог, профессор Гарвардского университета и основатель Американского института стресса, считает, что релаксация — ключ к высокому качеству жизни. И с этим сложно не согласиться!
Человек — это совокупность нюансов характера, жизненного опыта, биологических особенностей и деталей интеллекта. Складываясь в единую общую картину, они делают из одного человека начальника Ивана Петровича, а из другого — соседку Машу. Но так ли мы различаемся на самом деле? Ведь при всей разности в нас есть и много общего: от законов природы, биологических и химических сигналов и реакций в нашем мозге, до социальных установок, которым мы следуем ежедневно.
.jpg)
.jpg)
