Как прожить долгую и счастливую жизнь

Не хочется начинать этот пост с грустного, но придется: человеческая жизнь штука а) непредсказуемая, б) ограниченная. Никто не знает, сколько ему отведено, поэтому мы стараемся жить и успеть максимум каждый день.

И успевать больше нам бы хотелось, находясь в здоровом и крепком состоянии духа и тела. «Никто не любит болеть» — звучит, как прописная истина и довольно очевидная вещь. Очевиден и тот факт, что все люди все равно периодически чувствуют себя нездоровыми. Однако между «простыл» и «заболел какой-то страшной болезнью» существует огромная разница.

Осознаете ли вы, что люди на самом деле умирают не от старости, но от болезней, которые она приносит вместе с собой? В первую очередь речь идет о, конечно же, болезнях сердца. Затем идет диабет, рак и прочие страшные состояния организма.

Майкл Грегер, врач и автор книги «Как не умереть… от болезни. Научно обоснованный способ питания, способный предупредить и обратить заболевания» считает, что, хотя человек существо смертное, в наших силах решить, как долго и в каком состоянии мы проживем свою жизнь.

Цитата из саммари:
Если бы люди стали пить меньше газированных напитков, это бы спасло жизни 300 000 людей в мире, а если бы они ели меньше колбасы и бекона — 800 000 жизней. Потребление цельнозерновых продуктов способно спасти 1,7 млн людей в год, овощей — 1,8 млн, орехов и семечек — 2,5 млн, а фруктов — 4,9 млн.

Секрет долголетия, которое, по сути, является ни чем иным как отсрочиванием смерти от болезни, по мнению Грегера кроется в правильном питании и физической активности. Звучит знакомо, верно? В этом случае, что нового предлагает Грегер читателю?

В первую очередь, конечно, конкретные рекомендации относительно того, что есть, чтобы не умереть от самых распространенных болезней века:

• Ишемическая болезнь сердца? Ваши помощники — цитрусовые!
• Заболевания легких? Куркума!
• Альцгеймер? Шафран!
• Рак ЖКТ? Ягоды, специи, фрукты!

Настроены скептически? Тогда обязательно прочитайте о 15 основных причинах человеческой смертности, а также советы о том, что делать и что есть, чтобы максимально отсрочить от себя каждую из них. Прочитайте, а потом поделитесь с нами своим мнением, почему Грегер не прав (а может все-таки прав?…).

***

В списке Грегера можно найти такие заболевания, как рак, гипертония, болезни печени и даже суицидальная депрессия. В любом случае, его книга — это громадное пособие о том, как вести здоровый образ жизни, просто изменив определенные привычки. Все умозаключения Грегера удобно систематизированы и строятся на его практическом опыте врача. Читайте наше саммари на книгу прямо здесь, на сайте, или через удобное мобильное приложение — всегда под рукой, даже когда нет интернета (первые 7 дней бесплатно!).

Ну и если вам не безразлично, что будет с вашим здоровьем, вам точно понравится наш умный календарь на 2020 год, который будет отличным подарком себе и близким! Секреты питания и эффективных тренировок в виде 12 красочных инфографик по лучшим книгам из нашей библиотеки — ровно 366 дней на то, чтобы начать вести более здоровый образ жизни!

А еще вместе с календарем, который украсит стену любого помещения, вы также получите доступ к мини-библиотеке саммари (текст и аудио), на основе которых мы рисовали инфографики. Возможно вам также пригодится настенный календарь про развитие гибких навыков или сборник 50 инфографик в удобном толстом переплете.

Еще умнее вместе со Smart Reading :)