Почему мы сами усиливаем стресс? Роберт Сапольски объясняет, какие привычки поддерживают тревогу, хронический стресс и эмоциональное выгорание и что помогает снизить напряжение.
Две тысячи лет назад один человек, успешно совмещавший занятия философией и управление Римской империей, завел привычку задавать себе один-единственный вопрос каждый день, по многу раз. Он никому о нем не рассказывал, однако сохранился дневник этого «философа на троне», и теперь секрет раскрыт.
О чем же спрашивал себя Марк Аврелий (это был именно он)? И как его вопрос может помочь каждому из нас?
Ну что, вы готовы к лету? В голове уже нарисованы идеальные пикники и закаты, а на деле — 40 вкладок в браузере и фантомные боли от непрочитанных сообщений в рабочих чатах.
В 35 лет страшно снова стать новичком, который путает кнопки в Excel. Кажется, что менять карьеру уже поздно, а окружение только подливает масла в огонь, намекая на кризис среднего возраста. На самом деле это идеальное время, чтобы пересобрать свою жизнь, используя опыт, которого нет у 20-летних.
Разговор закончился нормально. Никто не кричал, никто не угрожал. Вы даже улыбались под конец. А потом вышли в коридор и почувствовали что-то странное. Не обиду — скорее ощущение, что вас аккуратно передвинули с одного места на другое. Сегодня разбираемся, как работает манипуляция.
Миллионы людей по всему миру уже с утра понедельника ждут наступления желанного пятничного вечера. И вот он приходит, приводя с собой, как полагается, два выходных дня. И… часто они пролетают, оставляя нас недовольными и неотдохнувшими.
Есть люди, которые покупают новую одежду и надевают ее сразу. А есть те, у кого она годами висит в шкафу «для особого случая». Со вкусной едой похожая история: дорогую банку кофе берегут, хороший шоколад оставляют для гостей.
Этот сценарий встречается в любой точке мира. Мы часто живем жизнь как черновик: сначала работа, потом отдых; сначала достижения, потом счастье.
Книжный гуру Smart Reading Сергей Оробий находит радикальный способ усовершенствовать внутренний диалог.
