Психолог Марина Мелия предлагает простую концепцию, которая может сделать нас счастливыми — по-настоящему. Всего три слова и никакого волшебства. Нужно лишь спросить себя: Хочу? Могу? Надо?
Почему внутренний критик нам не друг, что с ним делать и как поддержать себя? Делимся с вами главой из новой книги для детей и взрослых «Я чувствую… Что? Гид по эмоциональному интеллекту в инфографике», продолжающей серию «Чему не учат в школе».
Сегодня иметь личные сбережения и инвестировать хотя бы небольшие суммы ОБЯЗАН каждый, даже если сидит на пособии по безработице. Как и почему это нужно делать — в новом Умном календаре© Smart Reading «Личные инвестиции. Краткий курс в инфографике».
Челленджи бывают разные. Можно объявить «неделю без жалости к себе», можно покорять Эверест, можно... просто прочитать много книжек. Вроде бы из всех вариантов последний — самый безобидный? Нет. Книжный эксперт Smart Reading Сергей Оробий рассказывает про экстремалов в мире чтения, выясняет, чего им этого стоило и почему их опыт важен для всех остальных.
У вас бывает ощущение, что жизнь мчится мимо, словно пейзаж за окном поезда? Это ощущение — реальность. Поглощенные текучкой, мы не замечаем своих чувств, теряем контакт с телом, едва обращаем внимание на детей и близких, принимаем как должное то, что дано нам единственный раз. Мы живем мимо жизни. Вернуть себе драгоценные мгновения бытия, наполнить каждую секунду смыслом и ощущениями, оценить значимость своего опыта помогает практика осознанности. Главред Smart Reading и сертифицированный учитель по медитации (ММТСР) Мария Горина подготовила статью для библиотеки Smart Reading о том, как внедрить эти практики в пяти главных сферах жизни. Поделимся самыми важными моментами.
Волнения, стрессы, растущая нагрузка на работе — кто из современных людей хотя бы иногда не мечтает бросить все и уехать на Гоа? Пока ты ищешь билеты в тропический рай и убеждаешь себя, что запросто можешь обнулить всю свою жизнь, мы собрали пять лучших книг о том, как избавиться от волнения, справиться со стрессовыми ситуациями и обрести внутренний покой и уверенность, не выходя из дома. Или выходя, но не так далеко, чтобы рухнула твоя привычная жизнь.
Осенью солнца становится все меньше, дождя и холода — больше, и кажется, что энергия, которой еще недавно было много, утекает неведомо куда. На самом деле, дело не только в осени (которая, конечно, тоже виновата). Главные похитители энергии — вредные привычки, из-за которых твои батарейки садятся быстрее, чем надо. Наш чек-лист поможет тебе понять, что крадет твою энергию и что нужно сделать, чтобы осень стала продуктивной и бодрой. Считаем до семи!
Самая главная проблема наших дней — недостаток времени. Сейчас даже люди, обожающие читать, с трудом находят время для этого занятия. А многие забрасывают чтение, даже понимая всю упущенную выгоду, и надеются вернуться к своей старой привычке, когда свободного времени станет больше.
Быть отличником в школе, закончить вуз, а потом всю жизнь пожинать плоды — эта схема устарела. Учиться приходится всю жизнь. А работодатели все реже смотрят на «корочки» и регалии и все чаще обращают внимание на простые на первый взгляд навыки: умение работать в команде, ладить с окружающими и понимать чувства — как свои, так и чужие. Что же делать? Как ухватить удачу за хвост? Все просто: надо повышать эмоциональный интеллект (ЭИ), который, в отличие от общего, можно развить в любом возрасте.
