Очень хочется научиться чему-то, но трудно выйти из Facebook? Никак не получается начать? Засыпали письма? Забыли, где видели полезный материал?
Жизнь невозможна без роста: даже умея многое, мы постоянно хотим научиться чему-то еще. Скорочтению, плаванию брассом и, может быть, игре на саксофоне… Почему бы и нет?
В современном обществе, если ты хочешь сделать карьеру или добиться успеха, принято проявлять инициативу. Не бояться перемен, открывать и закрывать по стартапу в год, быть на «ты» с венчурными фондами, дружить в Фейсбуке с ключевыми инвесторами и лайкать каждую их фотографию с очередной отраслевой конференции.
Хэл Элрод, с чьей помощью мы учились на этой неделе с умом проводить каждое утро каждого дня, считает, что чтение хотя бы 10 страниц в день необходимо для осознанной жизни. Потратив на чтение не более 20 минут своего утреннего времени, вы запустите свой заспанный мозг и подготовите его к активной работе в течение дня.
Физическое здоровье — критический компонент качественной жизни. Чего бы вы ни достигли, чем бы ни обладали, если вы больны, увы, жизнь не будет играть теми же красками, как для человека, который не испытывает трудностей со здоровьем.
Многие книги предлагают разные схемы успешного утра, однако какую бы систему не предлагали авторы, общая идея едина — утро задает тон и настроение всего дня. Просыпаетесь в последний момент, быстро одеваетесь и бежите на работу, теряя ключи? Весь день пройдет так же: в спешке и рассеянном внимании.
Аффирмации — или краткая фраза для вербального повторения — это вторая практика успешного утра. Сегодня в качестве установочной фразы мы предлагаем вам использовать следующую: «Мне все равно!» Чувствуете, как постепенно становится легче?
Первая практика успешного утра — тишина, или время, которое предлагается провести наедине с собой. Например, занявшись медитацией или просто... расслабившись! Задумывались ли вы над тем, как часто находитесь в напряжении? Тем временем Герберт Бенсон, американский кардиолог, профессор Гарвардского университета и основатель Американского института стресса, считает, что релаксация — ключ к высокому качеству жизни. И с этим сложно не согласиться!
Пару лет назад в интернете активно распространялась притча о важности времени в жизни человека. «Хотите узнать ценность минуты, — говорилось в ней, — спросите человека, опоздавшего на поезд». Действительно, в жизни бывает немало моментов, когда критическую роль играет минута и даже секунда. И если такое большое влияние могут оказать какие-то 60 секунд, представьте, какой переворот могут устроить 60 минут!
.jpg)
