Чтение 2.0. Книги и биохакинг

Книжный эксперт Smart Reading Сергей Оробий открывает секрет долголетия, доступный каждому.

Как уже известно читателям этой колонки, чтение способно сделать каждого счастливее всего за 6 минут. А вот еще один бонус, более весомый. Ученые из Йеля обнаружили: читающие люди живут дольше.

В ходе долгосрочного исследования, включавшего более 3500 участников, выяснилось: те, кто читал книги (именно книги — не новости или соцсети) более трех с половиной часов в неделю, прожили в среднем на два года дольше, чем те, кто проводил свободное время как-то иначе. Любопытно, что уровень здоровья, достаток, образование, пол роли не играли.

Объяснение? Глубокое сосредоточенное чтение — отличная тренировка для мозга, причем сразу в нескольких направлениях: оно сказывается и на эмпатии, и на эмоциональном интеллекте, и на качестве памяти, и на настроении. А в эпоху информационных перегрузок цена сосредоточенности вообще возрастает в разы.

В здоровом теле здоровый дух, но и тело зависит от духа. Так чтение становится естественной частью ЗОЖ и даже биохакинга.