У вас бывает ощущение, что жизнь мчится мимо, словно пейзаж за окном поезда? Это ощущение — реальность. Поглощенные текучкой, мы не замечаем своих чувств, теряем контакт с телом, едва обращаем внимание на детей и близких, принимаем как должное то, что дано нам единственный раз. Мы живем мимо жизни. Вернуть себе драгоценные мгновения бытия, наполнить каждую секунду смыслом и ощущениями, оценить значимость своего опыта помогает практика осознанности. Главред Smart Reading и сертифицированный учитель по медитации (ММТСР) Мария Горина подготовила статью для библиотеки Smart Reading о том, как внедрить эти практики в пяти главных сферах жизни. Поделимся самыми важными моментами.
Медитация укрепляет иммунитет, улучшает настроение и даже восполняет недостаток сна. Книжный эксперт Smart Reading Сергей Оробий объясняет, почему медитация — родная сестра чтения, и рассказывает, как, перелистывая страницы, быстро почувствовать себя счастливым.
Развитие эмоционального интеллекта — важная тема, которой мы в Smart Reading занимаемся не первый год. Мы видим, как остро не хватает современной, умной литературы для детей и подростков, в которой сложные вопросы представлены в удобной, доходчивой форме, но при этом — без лишних упрощений.
Эта книга лежит на столе у одного ценного члена нашей команды (у кого, не скажем, сами поймете почему). Человек досконально знает всю огромную библиотеку Smart Reading, но правила тайм-менеджмента для работы и жизни берет именно из этой книжки. Решили быстренько, в 15 тезисах, рассказать, в чем там дело. Вдруг и вам пригодится. Заодно сможете оценить, сколько пользы в каждом нашем саммари.
Волнения, стрессы, растущая нагрузка на работе — кто из современных людей хотя бы иногда не мечтает бросить все и уехать на Гоа? Пока ты ищешь билеты в тропический рай и убеждаешь себя, что запросто можешь обнулить всю свою жизнь, мы собрали пять лучших книг о том, как избавиться от волнения, справиться со стрессовыми ситуациями и обрести внутренний покой и уверенность, не выходя из дома. Или выходя, но не так далеко, чтобы рухнула твоя привычная жизнь.
Книжные рейтинги подтверждают: лучшие книги о здоровье пишут не цветущие фитнес-блогеры, а те, кто лично сталкивается с болезнями каждый день. Мы собрали самые смелые и полезные книги о здоровье, которые наделали много шума, когда были опубликованы, и остаются бестселлерами из года в год. Совсем не случайно их написали: врач-долгожитель, ученый с тяжелым генетическим заболеванием, профессор-психиатр, всемирно известный биохимик, геронтолог и футуролог. Авторы делятся своими знаниями о том, как сохранить и преумножить здоровье. Интересно, что никто из них не советует приносить свою обычную жизнь в жертву ЗОЖ. Все гораздо проще, глубже и осмысленнее.
Осенью солнца становится все меньше, дождя и холода — больше, и кажется, что энергия, которой еще недавно было много, утекает неведомо куда. На самом деле, дело не только в осени (которая, конечно, тоже виновата). Главные похитители энергии — вредные привычки, из-за которых твои батарейки садятся быстрее, чем надо. Наш чек-лист поможет тебе понять, что крадет твою энергию и что нужно сделать, чтобы осень стала продуктивной и бодрой. Считаем до семи!
Представьте компанию, где все люди идут на работу с удовольствием, весь день воодушевленно работают, чувствуя себя ценными и счастливыми, и наконец, возвращаются домой с чувством глубокого удовлетворения. Думаете, это утопия? Нет. Это среда организации, где управление основано на эмпатии и доверии к людям.
Чтение — это занятие-оборотень. Спорт имеет противопоказания, еда делится на вредную и полезную, с сексом тоже не все просто. И только польза чтения никем не оспаривается. Оно, как известно, источник знаний и все такое. Какие претензии тут могут быть? Могут. Эксперт Smart Reading Сергей Оробий рассказывает, почему наши способы потреблять информацию первобытны, как чтение превратилось в новую форму прокрастинации и какие правила нечтения стоит соблюдать.
