Волшебные 40% счастья

На вопрос «Как настроение?» мы вряд ли ожидаем услышать «На 10% оно определяется сегодня дождливой погодой...». Однако счастье — вещь измеримая, и учет его причин вовсе не бесполезен.

«В белизне уйма оттенков. Счастье, как и весна, каждый раз меняет свой облик», — поэтично сказал писатель Андре Моруа. Но в том, что касается счастья, мы, конечно, желаем большей определенности...

Надежда, как всегда, на науку. Психолог Соня Любомирски много лет изучала феномен счастливой жизни (в XXI веке интерес к этой теме очень вырос). Результатом ее наблюдений стала «модель длительного счастья», предельно точно учитывающая вклад самых разных факторов в наше ощущение благополучия.

Итак, на 50% наше самоощущение определяется генетикой. Увы или к счастью, многие наши эмоциональные реакции предопределены с рождения. С генетикой не поспоришь, однако неплохо бы знать, как она вообще устроена. Лучший помощник здесь — «Эгоистичный ген» великого биолога Ричарда Докинза.

Но ведь есть еще разнообразные жизненные обстоятельства. Мы над ними не властны, но и они не слишком-то властны над нами. Перемена планов, сорвавшийся проект, пробка по дороге на работу — все, что с нами случается, определяет ощущение счастья... лишь на 10%. Куда меньше, чем кажется нам в трудные минуты. А ведь порой и препятствие становится путем.

Что насчет оставшихся 40%? Они полностью в нашем распоряжении! На целых 40% ощущение счастья определяется нашими любимыми делами, и только ими.

Итак, какие занятия доставляют вам наибольшее удовольствие? Что по-настоящему заряжает энергией?

Для одних это спорт.

Для других — медитация.

Для всех без исключения — качественный сон и правильное питание.

Важно найти собственные «заряжатели» и ежедневно, планомерно включать их. А Smart Reading поможет. Организации жизни и поиску любимых дел посвящены десятки качественных саммари в нашей библиотеке. Читайте, практикуйте, заряжайтесь!