Те, кто читают 30 минут в день, живут дольше

И мы знаем, как найти время на чтение, ведь чтение книг действительно продлевает жизнь. Не верите? Предлагаем проверить!

Современный мир очень быстрый и интересный и порой кажется, что встроить в этот плотный график еще и полчаса чтения попросту невозможно, верно? А вот и нет, сделать это не только можно, но даже нужно. Ведь люди, которые читают, живут интереснее, веселее и насыщеннее, что не только повышает настроение, но и продлевает жизнь. Так как же в этом бешеном ритме найти хотя бы 30 минут в день на чтение?

Жизнь в мегаполисе — вы это уже чувствуете, верно? — пахнет пробками и толпами людей в метро, трамваях и автобусах. А что если обернуть этот не самый приятный и изнуряющий опыт во благо? Даже если на первый взгляд кажется, что гора дел накрывает вас с головой и невозможно выкроить даже минуту, просто задумайтесь, сколько времени вы реально тратите на дорогу до работы и обратно, до дачи, друзей или очередного концерта… Те самые полчаса, не меньше!

Фото взято из социальной сети Instagram. Наш читатель: @effective_moms

И здесь у вас есть несколько вариантов:

1. можно бесцельно ехать своей дорогой, на автомате переходя со станции на станцию и, не видя, листать ленту социальных сетей...
2. или же можно заниматься тренировкой мозга и продлением собственной жизни! Людей, читающих в метро, не так уж и мало, так что самое время пополнить их ряды. Просто откройте книгу — бумажную или электронную, это не так важно, — и вы не заметите, как с головой погрузитесь в удивительный мир чтения.

Если вы не привыкли пользоваться общественным транспортом или делаете это крайне редко, предпочитая сидеть за рулем, ваш вариант — аудио-книги. Практиковать подобное можно, например, и при длительной поездке в такси. (Особенно это порадует интровертов, которые не любят заводить долгие беседы с водителями.) Тем более, если вас укачивает в транспорте. В этом случае чтение бумажных книг или с электронных носителей только ухудшит ситуацию, тогда как аудио-книги позволят наслаждаться литературой даже во время самой экстремальной поездки.

Плюсов у аудио-формата хватает:

1. Вы можете слушать такие книги где угодно — просто загрузите их на свое устройство.
2. Ваши глаза скажут вам спасибо, наконец отдохнув от неестественного освещения в офисах и зомбирующего свечения монитора компьютера.
3. Аудио-книги в среднем «читаются» быстрее, а значит вы сможете усвоить больше информации за меньшее количество времени.

Многие люди скептически относятся к скорочтению, но спешим развеять ваши сомнения. Признайтесь, часто ловили себя на том, что в определенный момент сосредоточенного чтения ваши мысли уже давным-давно улетели далеко вперед, а страницы перед глазами — будто пустой лист? Не волнуйтесь, такое случается практически с каждым. И дело не в неумении концентрировать внимание, а в особенностях работы вашего мозга: он думает значительно быстрее, чем вы читаете, поэтому спустя уже 10–15 минут ему просто-напросто становится скучно. Так что скорочтение — это не просто чтение «по диагонали», чтобы забыть о прочитанном через пару часов, а экономия вашего времени без потери качества чтения. К тому же, мозгу будет значительно интереснее, ведь вы будете читать в подходящем ему ритме.

Фото взято из социальной сети Instagram. Наш читатель: @konstantin_brusnika

Забудьте все, что вы знаете об «обязательном» чтении, и установите лимит, удобный именно вам. Ведь нам важно не переусердствовать — так вы не потеряете интерес, но и не установите слишком уж тесные рамки. Создайте установку и решите, что в день вы должны прочитать, скажем, 50 страниц книги. 25 — за завтраком и еще 25 — вечером. Не так уж и сложно, верно? И даже мало! При этом за неделю вы прочтете 350 страниц, а это уже полноценный книжный объем! К тому же, прочтя 25 или 50 страниц залпом, можно довольно быстро понять свое отношение к книге и не тратить на нее время, если она оказалась вам не по душе.

Кстати, если вы будете читать саммари, освоение которых в среднем занимает полчаса, вы будете легко покрывать ежедневную норму времени на чтение!

Читать несколько книг одновременно можно, а порой даже необходимо. Наш мозг достаточно умен, чтобы разделить две разные вселенные, не перепутать имена главных героев и отследить общую сюжетную линию. Особенно просто ему это дается тогда, когда вы совмещаете литературу разных жанров: так вы усваиваете информацию разносторонне, не устраивая путаницу в голове. Но, конечно, если вы в себе уверены, можно выбрать две похожие книги.

***

Помните, что книги не дают мозгу закостенеть, заставляют его работать, а когда мозг развивается, он живет значительно дольше. Мы уж не говорим о том, что чтение — это просто-напросто приятно, интересно и помогает бороться со стрессом. Так что еще раз взгляните на свой ежедневный график. Мы уверены, что вы найдете те самые полчаса в день, которые вы сможете посвятить книгам без ущерба для собственного ритма жизни, а с приложением Smart Reading сделать это будет еще проще :) Помните, что если вы с нами впервые, мы подарим вам целую неделю бесплатного доступа к нашей библиотеке.

Давайте читать с умом!