Может ли бот научить подростка чувствам и добиваться своих целей?

Эмоциональный интеллект — умение понимать свои эмоции и чувства, безопасно их выражать и регулировать — важен для психологического благополучия и ментального здоровья в любом возрасте. Равно как умение правильно ставить цели и достигать их, не сдаваясь на полпути. Эти навыки особенно важны в подростковом возрасте, когда молодые люди переживают период «бури эмоций» и регулярных перепадов настроения.

По данным российского исследования «Подростки 360°», почти половина опрошенных ребят (44%) говорят о том, что им не хватает знаний, чтобы понимать себя. Такому редко учат в школе и не всегда — в семье.

Между тем научить подростка понимать свои переживания и справляться со сложными эмоциями, добиваться своих целей и не пасовать перед трудностями — важная родительская задача. А помочь в этом каждой семье могут... боты Фил и Эби!

Хм... Кто такие Фил и Эби?

Фил — обучающий чат-бот для молодых людей. Это виртуальный персонаж, который поможет вам разобраться в своих эмоциях и чувствах, научиться базовым техникам управления переживаниями.

Эби — обучающий чат-бот, который поддержит подростков (да и взрослых тоже) на пути к мечте, поможет эту мечту сформулировать, превратить в цель и разбить на шаги плана.

Разве бот может научить чувствам?

Да, потому что Фил — это проводник лучших идей и техник, разработанных настоящими людьми — специалистами по эмоциональному интеллекту и подростковой психологии.

С помощью интересного диалога, игр, квестов, практических упражнений и ценных советов Фил шаг за шагом помогает вам разобраться в мире своих эмоций и чувств.

При этом Фил всегда под рукой — 24/7 прямо в «Телеграме»!

Достаточно 10–20 минут в день уделить беседе с Филом.

А чем Фил и Эби отличаются от ChatGPT?

Фил и Эби не будут поддерживать разговор на любую тему. Они общаются с вами по сценарию, созданному людьми. При этом разработчики Фила и Эби несут всю ответственность за корректность и качество его ответов.

В отличие от ChatGPT, Фил и Эби не напишут что-то сомнительное с научной точки зрения или неправдоподобное. Они не будут выдумывать несуществующие факты и писать длинные пространные ответы.

Фил и Эби — как онлайн-курс, только в формате интерактивного диалога и индивидуального подхода к каждому. Говорят четко, с пользой и по делу, но со своим характером и юмором.

Это действительно помогает?

Фила и Эби уже опробовали 1000+ ребят и взрослых. Многие из них достаточно высоко оценили бота — в среднем на 4,4 из 5.

«Неожиданно классно провела время, общаясь с ботом на такую непростую тему. Мне было очень интересно!»

«Отличный бот, который поможет лучше понимать себя и других».

«Фил очень приятный собеседник, даже несмотря на то, что он бот».

Кстати, психологи и педагоги, тестировавшие ботов, — оценили их полезность на 4 из 5!

Как заниматься с Филом и Эби всей семьей или компанией друзей

• Поиграйте в «Правда или вымысел» всей семьей или компанией друзей. Начните с Филом, а продолжите самостоятельно — вспоминайте, придумывайте и отгадывайте интересные факты про свои эмоции и чувства, про эмоции и чувства друг друга. Для этого просто напишите Филу «Разминка» или выберите разминку в меню бота.
  
  
• Разгадайте эмоциональный кроссворд Фила — устройте соревнование в семье кто быстрее разгадает загаданные ботом эмоции и чувства. А заодно поделитесь друг другом тем, насколько вам знакомы описанные Филом переживания и что вы о них думаете.
  
  
• Пройдите квиз Фила с исчезающими загадками — отгадывайте их по очереди, вместе или на скорость. Придумайте и загадайте друг другу свои загадки про самые разные эмоции и чувства. Опишите ощущения в теле и ситуацию, а другие пусть гадают, что это за эмоция!

• Простите друг другу прошлогодние обиды — вместе с Филом пройдите «Лабиринт обиды» и поищите выход из непростых семейных ситуаций. Напишите Филу: лабиринт обиды или выберите в боковом меню: «🆘 Помощь Фила». Нарисуйте вместе на большом листе бумаги лабиринт обиды с подсказками о том, как и где искать выход. Повесьте на холодильнике или в другом видном месте.
  
  
• Поучаствуйте в «Лимонном челлендже», поддерживая друг друга. Поднимите планку своей уверенности и научитесь справляться со стеснением. Попробуйте всей семьей собрать столько 🍋, сколько это возможно! Просто напишите Филу: лимонный челлендж или выберите в боковом меню: «🆘 Помощь Фила».
  
  
• Пройдите вместе или по очереди тренировки Фила про злость, обиду и стеснение. Поделитесь друг с другом тем, как справляетесь с этими чувствами. Потренируйте в кругу семьи правильно выражать злость, обиду и открыто говорить о своих переживаниях.

Одна подписка на Фила или Эби позволяет привязать к одному боту три аккаунта

• Ничто так не сплачивает семьи, как общие мечты и цели. Найдите такую мечту и совместно превратите ее в цель! А поможет вам в этом Эби — всего 15 минут в день с виртуальным помощником в кругу семьи не только приблизят вас к осуществлению мечты, но и наполнят семейный досуг интересными психологическими заданиями, шутками и общими переживаниями.
  
  
• Вместе с Эби нарисуйте Mindmap своей цели и составьте семейный план достижения общей мечты. Определите, кто какой вклад может внести в его реализацию и повесьте план в самое доступное место!

Ни Фил, ни Эби не заменят подлинное человеческое общение. Но могут подсказать, как сделать это общение интересным и эмоционально здоровым, как научиться сообща превращать мечты в цели!