Как привести себя в форму к лету

До лета — почти месяц. А в голове уже начинается суматоха... Как бы и в этот раз его не прошляпить, провести максимально полезно и насыщенно. Как скорректировать планы и разгрузить к концу мая ворох дел и рабочих задач. Как успеть забронировать билеты на отдых, похудеть или подкачаться, купить купальный костюм, выбрать для ребенка летний лагерь...

Главное, во всей этой предлетней суете действительно не пропустить лето. Ведь его начало — самая прекрасная пора. Ты стоишь на пороге июня и понимаешь: прямо сейчас завершается один период жизни и начинается следующий — солнечный, романтичный, в меру расслабленный.

Мы уверены — подготовка к лету может быть приятной и не изматывающей. Не стоит превращать май в марафонский забег, чтобы преодолеть финишную линию на полусогнутых ногах. Погружаться в лето надо неспешно и легко, как герои произведения Рэя Брэдбери «Вино из одуванчиков».

• Разберитесь с хронической усталостью, верните себе энергию и радость жизни. Успейте отдохнуть... перед летом!

Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силу, энергию и радость жизни // Сохэр Рокед

• Освойте технику созерцательного компьютинга и научитесь фокусироваться на том, что действительно имеет важное значение.

Укрощение цифровой обезьяны // Алекс Сучжон-Ким Пан

• Наведите порядок в электронной почте, отпишитесь от спама и навязчивых рассылок.

Ноль во Входящих: проверенные методы управления электронной почтой // Эс Джей Скотт

• Пересмотрите режим питания — только без радикальных мер и лишней суеты. Меняйте свой рацион интуитивно, меньше беспокойтесь о еде и худейте без насилия над собой.

Правильное питание. Как и чем питаться, чтобы оставаться сильным и здоровым долгие годы // Мария Горина

• Начните осваивать тонкое искусство пофигизма — летом, особенно в отпуске, оно вам обязательно пригодится.

Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо // Марк Мэнсон

• Начинайте настраиваться на неспешный ритм летней истомы. Освойте простые техники медитации и ищите силу в спокойствии.

Куда бы ты ни шел, ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни // Джон Кабат-Зинн

• Полнее осознавайте каждый момент жизни — запах скошенной травы, вкус морской соли на губах, блики солнца в стакане мохито.

Мир в каждом шаге. Путь осознанности в повседневной жизни // Тит Нат Хан

• Планируете летом отправиться в путешествие? Прямо сейчас подтяните иностранный язык — смело общайтесь и открывайте для себя новые культурные грани этого мира.

Свободно говорить на иностранном языке за три месяца // Бенни Льюис

• Заранее разберитесь и в том, чего ожидаете от отношений с людьми. Кто знает, какие встречи и романтические приключения вас ждут этим летом?

Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения // Амир Левин, Рэйчел Хеллер

Не успеваете подготовиться к лету? Не паникуйте! Никто из нас никогда не бывает по-настоящему готов к лету. Давайте просто впустим лето в свою жизнь без сожаления, вины, тревоги, страха упущенных возможностей и без наполеоновских планов.