Как может помочь медитация

Что бы ни происходило вовне, мир живет внутри вас. К нему можно вернуться, испытывая любой уровень и набор эмоций или проживая самые разнообразные события. Им можно делиться с окружающими, прерывая порочную цепочку реактивного поведения. Как вернуться к миру внутри? Есть рецепт, проверенный миллионами людей в течение тысячелетий.

Это — медитация.

Послушать пост:

Что это? С чего начать, если прежде знал о медитации только понаслышке? Каков эффект? Что об этом думают ученые? (подсказка: единодушны с восточными монахами)

Мы собрали шесть книг и статей об осознанности и медитации, которые помогут понять эти явления в системе и составить личный план применения надежной практики. Выбирайте подходящую и читайте бесплатно и без регистрации.