Как прожить год, в котором все получится

Красной Огненной Лошади, символизирующей в восточной культуре 2026 год, присущи черты, ценимые не только на Востоке: она энергична, неостановима, целеустремленна. Почему бы не вдохновиться этим, продумывая жизненный план на следующие 365 дней? А поддержат в этих начинаниях, как всегда, полезные саммари.

Энергия

Энергичными (в прямом, буквальном смысле слова) нас делает крошечная молекула с умопомрачительным названием аденозинтрифосфат (АТФ). Каждую секунду нашей жизни АТФ, подобно крошечным аккумуляторам, накапливают энергию, полученную из завтраков и обедов. Причем в огромных количествах: за день клетки производят 60 кг молекул АТФ (мы не прибавляем из-за этого в весе только потому, что сгорают они мгновенно)...

Движение

Как бы ни был устроен распорядок дня каждого из нас, есть одно занятие, которое точно не будет лишним ни утром, ни вечером: встать и размяться. Организму на пользу любое движение. А между тем 81% детей в мире двигается в день меньше часа, делится шокирующей статистикой антрополог Дэниел Либерман в книге «Парадокс упражнений».