Как прожить год, в котором все получится

Красной Огненной Лошади, символизирующей в восточной культуре 2026 год, присущи черты, ценимые не только на Востоке: она энергична, неостановима, целеустремленна. Почему бы не вдохновиться этим, продумывая жизненный план на следующие 365 дней? А поддержат в этих начинаниях, как всегда, полезные саммари.

Энергия

Энергичными (в прямом, буквальном смысле слова) нас делает крошечная молекула с умопомрачительным названием аденозинтрифосфат (АТФ). Каждую секунду нашей жизни АТФ, подобно крошечным аккумуляторам, накапливают энергию, полученную из завтраков и обедов. Причем в огромных количествах: за день клетки производят 60 кг молекул АТФ (мы не прибавляем из-за этого в весе только потому, что сгорают они мгновенно)...

Движение

Как бы ни был устроен распорядок дня каждого из нас, есть одно занятие, которое точно не будет лишним ни утром, ни вечером: встать и размяться. Организму на пользу любое движение. А между тем 81% детей в мире двигается в день меньше часа, делится шокирующей статистикой антрополог Дэниел Либерман в книге «Парадокс упражнений».

Целеустремленность

Идем мы или бежим — всегда двигаемся куда-то. Жить без целей все равно что брести куда глаза глядят. Доказано: те, кто ставит большие и маленькие цели, живут дольше, сохраняя при этом ясность рассудка. Цели у каждого свои, но иногда в этом деле требуются подсказки.

Перемены, препятствия

Все эти свойства натуры понадобятся еще и потому, что рожденным в ее год Лошадь обещает испытания и перемены. На это можно взглянуть беспристрастно, в масштабе столетий (такой ракурс, несомненно, близок китайской культуре). Какие перемены минувшего тысячелетия оказались самыми важными для человечества? Крестовые походы? Открытие Америки? Интернет? Британский историк Ян Мортимер потратил на поиски ответа целых 15 лет — и написал об этом увлекательнейшую книгу «Века перемен».

У каждого века оказался свой агент изменений (среди них — Пьер Абеляр и Галилей, но нет, скажем, Леонардо да Винчи — интересно, почему?) Есть и некто, изменивший облик всего тысячелетия. Обойдемся без спойлеров, но заметим, что одна половина читателей, узнав, кто это, очень удивится, другая же половина, напротив, спокойно воспримет кандидатуру как должное.

История историей, но что делать в настоящем, прямо сейчас? Взглянуть на перемены сугубо практически, вдохновившись принципом императора-стоика Марка Аврелия «Препятствие становится путем». Эти слова стали названием бестселлера Райана Холидея.

Или обратиться к опыту психолога из Гарварда Бена Тайлера, напоминающего про «великую силу перемен». Эту силу активирует изобретенный Тайлером практичный метод «Лестница». Три ее ступени связывают цели, поведение и поддержку.

Ну а тем, кто привык к максимальной планке, поможет принцип Стивена Котлера: невозможное тоже стратегия. Доказано нейронаукой! А что, если не знаешь, к какой цели стремиться? Котлер не дает унывать: пробуйте разные занятия, получайте больше новых впечатлений! Начните уже первого января... Нет, лучше прямо сегодня!