Что читают умные люди: 5 книг Марины Мелия

Марина Мелия — профессор психологии, коуч-консультант первых лиц российского бизнеса, председатель попечительского совета фонда «Дом с маяком» — поделилась с нами списком любимых книг, которые помогают ей в жизни и в работе.

Марина Мелия — создатель консалтинговой компании «ММ-Класс», профессор психологии НИУ ВШЭ, автор восьми бестселлеров по психологии. Марину Мелия называют «коучем миллиардеров» — среди ее клиентов участники списка Forbes и первые лица российского бизнеса.

Послушать пост:

В последнее время большую популярность приобретают книги по саморазвитию с готовыми рецептами «комплексного счастья», авторы которых уверяют: если мы будем чаще улыбаться, думать только о хорошем, общаться исключительно со счастливыми людьми и по всему дому развесим смайлики, то наверняка получим все, о чем мечтаем. Это по-настоящему вредные книги, которые лучше вообще не читать.

Потому что мы состоим не только из позитивных эмоций. У нас есть и теневая сторона: мы можем раздражаться, печалиться, ревновать, конфликтовать — все что угодно. Ведь самой природой заложено существование прилива и отлива, восхода и заката, света и тени. И нам важно осознавать и принимать «свою тень» как неотъемлемую часть себя. А если мы не делаем этого и послушно носим «маску счастья», то отрицаем те проблемы, которые есть и с которыми на самом деле нужно работать. В результате негатив разрушает нас изнутри, а это уже может привести и к настоящей депрессии.

К тому же, когда нам дают готовый рецепт, уже не нужно прилагать усилий, задавать самому себе вопросы, думать, исследовать себя и мир, а значит — развиваться.

В моей новой книге «Хочу — Могу — Надо. Узнай себя и действуй!» я рекомендую конкретные психологические инструменты, позволяющие посмотреть на свою жизнь с разных ракурсов: распознать свой жизненный сценарий, вспомнить детство и любимые сказки, подумать о своих отношениях со временем и деньгами, о мотивации, о том, как мы принимаем решения, как реагируем на успех.

Поэтому в выборе книг по саморазвитию полезно останавливаться на тех, что могут помочь нам начать знакомство с самими собой: как с позитивными качествами нашей личности, так и с негативными. Только узнав себя по-настоящему, мы можем найти и свое личное, персональное, не «штампованное» счастье.

1. «Сказать жизни „Да!“: психолог в концлагере» // Виктор Франкл

Эта книга не теряет актуальности уже много десятилетий, а ее общий тираж превысил 9 млн экземпляров. Виктор Франкл открыл глаза миллионам людей на возможности найти смысл в собственной жизни.

В 1942–1945 годах Франкл был узником нацистских концлагерей с мизерной вероятностью остаться в живых. И там его теория, разработанная еще до войны, прошла беспрецедентную проверку жизнью.

Виктор Франкл пытался сохранить в лагере рукопись своей книги, законченной до войны. Когда это не удалось, он пытался мысленно писать ее вновь, представляя, что он рассказывает свою историю студентам в светлой аудитории.

По наблюдениям Франкла, наибольший шанс выжить был не у тех, кто отличался крепким здоровьем, а у тех, кто был силен духом и у кого был смысл жить дальше.

Мне повезло — в 1970-х годах я дважды была на лекциях Виктора Франкла в МГУ.

Что важно лично для меня в этой книге? Осознание того, что любые ценности надо рассматривать с точки зрения уникальности нашей личности, находящейся в уникальной ситуации. Мы должны ежедневно делать выбор, оставаясь собой и сохраняя чувство собственного достоинства.

В запрограммированных ситуациях, когда кажется, что от нас ничего не зависит, что мы находимся во власти других людей, важно принимать самостоятельные решения и действовать, даже если это рискованно.

2. «Игры, в которые играют люди» // Эрик Берн

Это настоящий лонгселлер — книгу впервые издали в 1964 году, но она до сих пор потрясающе современна.

Автор убежден, что судьба каждого человека программируется в раннем детстве, а потом мы живем по написанному сценарию. Отказаться от него так же сложно, как вынуть фундамент из-под собственного дома, не разрушив его.

Но если мы хотим поменять сценарий неудачника на сценарий победителя, надо то ли найти «расколдователя», то ли самому стать таковым, ведь позиция успеха — это позиция здоровой личности, позиция победителя.

Победителем Эрик Берн называет человека, который решил в своей жизни достичь определенной цели и в конечном счете добился своего. Берн дает нам ключ превращения неудавшегося сценария в успешный.

Книга написана очень доступным образным языком — не оторвешься. Я перечитывала ее много раз. Рекомендую ее всем, кто хочет понять себя.

3. «Думай медленно... решай быстро» // Даниэль Канеман

Книга написана психологом, профессором Принстонского университета, лауреатом Нобелевской премии по экономике. Эту премию он получил «за применение психологической методики в экономической науке, в особенности — при исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределенности». Книга именно об этом.

Автор доступно показал работу нашего разума с учетом последних открытий когнитивной психологии. Особенно интересно он рассказывает о том, почему наш ум склонен к систематическим ошибкам и как можно их избежать. Многие положения Канемана сразу можно пробовать на практике.

4. «Биология добра и зла» // Роберт Сапольски

Эта книга о природе наших самых хороших и самых плохих поступков, о том, как сильно наша личность зависит от физиологии. Если мы хотим разобраться, почему принимаем те или иные решения, стоит прочитать эту книгу. Если хотим понять своих сотрудников, понять, как мы можем повлиять на воспитание ребенка, то нам тоже поможет эта замечательная книга.

Сапольски наглядно показывает, что на любой из наших поступков оказывают влияние события, которые происходят не только за минуту или за час, но и за десятилетия до него.

Интересен подход автора к свободе воли, которую он практически отрицает. Роберт Сапольски убежден, что в большинстве случаев сажать в тюрьму за преступление — примерно то же самое, что сжигать на костре за эпилепсию.

Я придерживаюсь других взглядов и верю в силу воспитания, но эту книгу настоятельно рекомендую всем.

5. «Заправляй кровать» // Уильям Макрейвен

Эта короткая книга написана адмиралом, который 36 лет был «морским котиком» — служил на разных позициях в морском спецназе ВМС США. Десять правил жизни Макрейвена на первый взгляд просты и очевидны. Однако, если им регулярно следовать, мы, несомненно, станем лучше.

Редкое чтение бывает таким захватывающим и мотивирующим, ведь всегда важно не только ЧТО говорят, но и КТО говорит. Такую книжку можно и нужно читать в трудные времена, и она поддержит нас, даст надежду и веру.

«Хотите изменить мир? Сначала заправьте кровать», — говорит Уильям Макрейвен. Если не удается сделать что-то большое, надо делать правильно незначительные вещи, иначе мы никогда не справимся с серьезными заданиями. Заправляя по утрам кровать, мы начинаем день с полезного дела. Даже если впереди неудачный день, мы придем домой, и нас встретит заправленная постель, которая даст надежду на лучшее завтра.

Это так просто и так мудро!

И еще одно правило Макрейвена мне кажется очень важным: «Если мы хотим изменить мир, мы должны максимально выкладываться в самые темные моменты». И сейчас это правило сверхактуально — максимально вкладываться тогда, когда тяжело всем, в том числе и нам. Ведь только так можно выйти победителем из самой трудной ситуации.

Марина Мелия в Instagram.