Чтение 2.0. Почему важно ничего не делать: как дефолт-система мозга рождает озарения
Книжный эксперт Smart Reading Сергей Оробий впервые в истории рубрики предлагает не читать, но готов обосновать этот совет. Узнайте, как паузы в делах активируют дефолт-систему мозга и приводят к новым идеям.
Почему так сложно ничего не делать?
Ничего не делать не так-то просто. Очень редко, даже в минуты заслуженного отдыха, нам удается это по-настоящему. Ведь обычно нашего внимания что-то требует. Чаще всего — экран смартфона. Однако даже легкомысленное видео с котиками — это работа для мозга. В последние десятилетия даже те, кто далек от нейробиологии, знакомы в общих чертах с его устройством: неокортекс, гиппокамп и так далее. Но остается еще один, очень недооцененный отдел — дефолт-система мозга (ДСМ).
Что такое дефолт-система мозга и как она работает
ДСМ, или «сетевой режим по умолчанию», активируется именно в те моменты, когда мы не занимаем ум абсолютно никакой работой: бездумно жуем рогалик, рассеянно смотрим в окно, в общем, витаем в облаках. Многие считают это потерей времени. И напрасно.
ДСМ включается совершенно незаметно, поскольку гнездится в подсознании. Но именно благодаря ей из глубины ума всплывают свежие идеи, осознаются новые возможности, становятся ясны перспективы. Когда нам «вдруг» приходит в голову хорошая мысль, это работа ДСМ. ДСМ — заведующий по озарениям и главный консультант интуиции. С ее помощью мир обрел теорию относительности и «Мону Лизу».
ДСМ не государственный секрет, и лучшие авторы книг о продуктивности никогда не обходят ее стороной. Например, британский доктор Али Абдаал («Жизнь, игра и продуктивность») и коуч Роберт Грин («Мастер игры»).
Инвестиция в себя
Пожалуй, это единственный раз, когда я советую вам выбирать время не читать: ни с экрана, ни на бумаге. Дайте мозгу обдумать прочитанное и все остальное. Уделите этому время. Сколько? Допустим, 20 минут в день, которые можно совмещать с прогулкой или игрой с питомцем.
Что бы вы ни делали, вы в любом случае развиваете сеть. Или внешнюю, которая управляет мировыми информационными потоками благодаря нашим лайкам и просмотрам. Или внутреннюю, которая управляет нашим мышлением. Только во втором случае вы в самом деле инвестируете в себя.