Чтение 2.0. Алиби на сегодня: секреты памяти и осознанности
Книжный эксперт Smart Reading Сергей Оробий задается пугающим вопросом о нашей памяти, но находит на него воодушевляющий ответ, который изменит ваше восприятие времени.
Что мы помним, а что забываем?
Что вы делали третьего июня 2009 года около полудня?
Такие вопросы обычно задают сыщики из американских сериалов или романов Агаты Кристи. И тем самым сразу выводят на чистую воду злодея. Но и людям с чистой совестью ответить на этот вопрос непросто — по крайней мере не заглядывая в дневник. Если на этот день не пришлось свидание с любовью всей жизни или сделка, перевернувшая ваш бизнес, он растворится в тумане памяти.
Но все изменится, если спросить себя из будущего. Для этого формулировку нужно слегка изменить. Какова вероятность, что лет через двадцать вы ни за что не вспомните текущий день?
Такой вопрос задает читателю психолог Брианна Вист, и тут есть над чем подумать. Прежде всего — над тем, что и как мы вообще запоминаем. В библиотеке Smart Reading два десятка саммари самых важных книг о том, как устроена память, — от классической «Книги о памяти» до суперпопулярной «Забывчивость — мое второе... что-то там» японского нейрохирурга Такаси Цукиямы.
В каждом саммари — масса полезных лайфхаков, занятных фактов и подробностей. Скажем, такая: непрерывная зубрежка дни напролет на самом деле бесполезна, крайне важны регулярные перерывы, а если этот перерыв — прогулка на природе или хотя бы разглядывание ее в окно, то польза для памяти двойная.
Но дело, конечно, не только в мнемонических трюках. Самое важное не забывается, даже если когда-то притворилось пустяком. И, возможно, прямо сейчас мы что-то упускаем. Или кого-то недооцениваем. Или наша жизнь течет по столь привычному руслу, что дни решительно перестали отличаться один от другого...
Как сделать каждый день незабываемым?
И тут помогут другие ментальные приемы. Выход не в том, чтобы усиленно запоминать каждый час дня, а в том, чтобы делать его незабываемым, проживая максимально внимательно. Достигать мира в каждом шаге непросто, но к этому можно стремиться, и недаром буддисты ценят путь больше результата.
А чтобы держать фокус, нужно знать, куда смотреть, правильно формулируя цели и превращая препятствия в трамплины.
Словом, каждый день достоин своего алиби, ведь каждый из нас сам себе Эркюль Пуаро.