5 лучших книг о здоровье и долголетии, написанных теми, кто знает цену болезни

Книжные рейтинги подтверждают: лучшие книги о здоровье пишут не цветущие фитнес-блогеры, а те, кто лично сталкивается с болезнями каждый день. Мы собрали самые смелые и полезные книги о здоровье, которые наделали много шума, когда были опубликованы, и остаются бестселлерами из года в год. Совсем не случайно их написали: врач-долгожитель, ученый с тяжелым генетическим заболеванием, профессор-психиатр, всемирно известный биохимик, геронтолог и футуролог. Авторы делятся своими знаниями о том, как сохранить и преумножить здоровье. Интересно, что никто из них не советует приносить свою обычную жизнь в жертву ЗОЖ. Все гораздо проще, глубже и осмысленнее.


Послушать пост:


1. Хироми Шинья. «Книга о вреде «здорового питания»

Японский врач и долгожитель Хироми Шинья (в год выхода книги ему исполнилось 79 лет) категорически возражает против современных представлений о правильном питании. Более 60 лет он работает с пациентами разных возрастов и видит, как те или иные пищевые пристрастия влияют на здоровье и шансы прожить долгую жизнь. Модные советы не работают! Доктор Шинья объясняет, что главная задача — поддерживать запас энзимов, который истощается с годами, и рассказывает, как это сделать.

2. Том Рат. «Ешь, двигайся, спи»

Том Рат с 16 лет живет с диагнозом, который практически гарантирует ему заболевание раком. Но это не помешало ему стать старшим научным сотрудником в Институте Гэллапа, авторитетным консультантом по вопросам лидерства, вовлечения и благополучия персонала, к советам которого прислушиваются главы компаний из списка Fortune 500. Том Рат много лет выстраивал собственную систему защиты здоровья и поделился ею в книге, которая мгновенно стала бестселлером и переведена на множество языков. Среди его советов есть как вполне обычные, так и неожиданные — например, заказывать еду в ресторане первым из всей компании!

3. Мэттью Уолкер. «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»

Читать также
Смарт Ридинг
Адрес: , ул. Клары Цеткин, д. 18, к. 3, 4 этаж, офис 419 119021 г. Москва,
Телефон:+7 495 260-14-47, Электронная почта: help-desk@smartreading.ru