5 книг, которые еще успеют сделать вас счастливым этим летом

Подборка книг с таким заголовком, выпущенная на предпоследней неделе лета, может показаться неудачной шуткой… Но нет, мы по-прежнему считаем, что у всех нас еще есть шанс отхватить у уходящих летних деньков все самое ценное, важное и интересное. В конце концов, когда еще думать о счастье, как не на пороге осени?

Сегодня вашему вниманию предлагается список книг для обязательного летнего предосеннего чтения. И книг не простых, ведь читать мы будем о разном, но в первую очередь о том, как стать счастливыми, довольными и даже примириться с собой. Поехали!

***

«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» , Лоретта Грациано Бройнинг

Состояние счастья, покоя и довольства жизнью — это не какие-то эфемерные понятия, а конкретные химические процессы, которые протекают в нашем мозгу. Хорошая новость заключается в том, что можно научиться их контролировать, и приучить мозг испытывать нужные эмоции и ощущения тогда, когда это необходимо именно вам. А еще, поняв механизм выработки тех или иных нейромедиаторов, вы научитесь определять эмоции и чувства других людей. И будете читать их как открытую книгу!

Цитата из саммари: Ваши ожидания от реальности — по сути такие же нейронные связи, которые активируются, когда вы мысленно готовитесь к тому или иному развитию событий. На них так же влияют ваш предыдущий опыт и гормоны.

Время на чтение: 30 минут

«Книга Радости» , Его Святейшество Далай-лама XIV, Архиепископ Десмонд Туту, Дуглас Абрамс

Его Святейшество Далай-лама XIV, Архиепископ Десмонд Туту и Дуглас Абрамс — одни из самых ярких лидеров современности. Их опыт показывает, что даже самый сильный стресс и трудности могут стать шагом на пути к внутреннему и стабильному состоянию радости. Если вам кажется, что жизнь в очередной раз подкидывает вам лимоны, обязательно ознакомьтесь с рецептами лимонадов от людей, которые знают о чем говорят!

Цитата из саммари: Часто мы относимся ко всему слишком серьезно, и это мешает нам расслабиться и взаимодействовать с другими людьми. Смех не только разрушает социальные барьеры и помогает чувствовать себя свободно и непринужденно, он также является лучшим средством от любых конфликтов.

Время на чтение: 50 минут

«Психология стресса» , Роберт Сапольски

И вновь эта природа! Кажется, мы только-только разобрались с нейромедиаторами, и вот очередной подвох… На этот раз гормоны, которые не дают нам жить спокойно, даже когда мы достигаем зрелости. Со стрессом помогает бороться теплый чай и спокойная обстановка, а еще — понимание природы того, что мы называем стрессом. Именно этому и учит книга Сапольски. Предупрежден — значит вооружен!

Цитата из саммари: Стресс — сложная комбинация физических причин, физиологических реакций и психологических последствий. Как правило, мы не можем воздействовать на стресс-фактор и на физиологию (хотя можем контролировать свою реакцию и правильно — с физиологической точки зрения — выходить из стресса). Однако для управления стрессом и смягчения его последствий наиболее важны психологические факторы.

Время на чтение: 30 минут

«Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих», Джеймс Клир

Вся наша жизнь строится из мириад привычек, и не все из них обязательно глобальные. Мы часто даже не замечаем, как много времени тратим на то, что давно стало рутинным, привычным… и что не вносит в нашу жизнь никакой пользы или смысла. Даже у самых маленьких привычек может быть огромный вес в масштабах человеческой жизни. В книге наглядно показано, как разбить ком привычек на полезные и не очень, и закрепить в своей жизни только те, что имеют смысл.

Цитата из саммари: Иногда успех у других людей выглядит как мгновенный мощный рывок. На самом деле за этим стоит огромная предварительная ежедневная работа, которая не видна в течение долгого времени. И лишь после того, как пройден критический порог — долина разочарований или плато скрытого потенциала, — результат становится очевиден.

Время на чтение: 20 минут

«12 правил жизни. Противоядие от хаоса», Джордан Питерсон

Что вы видите, оглядываясь на мир? Подвержен ли он четкому порядку, видите ли вы закономерности или, наоборот, кажется, что все вокруг подверглось безумному хаосу и найти порядок в нем попросту невозможно? На самом деле, восприятие мира вне зависит от того, насколько сбалансировано мы чувствуем себя внутри. Книга доктора Питерсона предлагает читателю 12 простых, но мудрых истин, которые помогут примерить себя с миром вокруг.

Цитата из саммари: Наша личность — зеркало нашего окружения. То, с кем вы общаетесь, с кем делите плохие и хорошие новости, играет важнейшую роль. Если вы дружите с тем, от кого старались бы оградить сестру, отца или сына, зачем сами поддерживаете эти отношения? Общаться с теми, кто будет рад вашей победе, — это не эгоизм и не чрезмерное себялюбие, а одна из ваших главных задач.

Время на чтение: 30 минут

***

Научиться быть счастливым и жить в гармонии с собой задача не из легких. К счастью, в мире достаточно людей, чей опыт, изложенный в книгах, может помочь вам оказаться на шаг ближе к сбалансированной жизни. Читайте много, читайте интересно, читайте с умом: наша карманная библиотека с более чем 500 саммари лучших книг всегда с вами. В любом удобном для вас месте и тогда, когда нужно именно вам. Ну а если вы с нами впервые, присоединяйтесь и помните — первые 7 дней доступ к знаниям вы получите совершенно бесплатно :)