На пороге другого мира. 5 книг, чтобы адаптироваться к изменениям

Мир изменился. Как бы нам ни хотелось думать, что пандемия закончится и все будет как прежде, как прежде уже не будет. Лучшее, что мы можем сделать сейчас — для себя, своих близких, своей карьеры — адаптироваться к изменениям и принять новый мир со всеми его сложностями. И возможностями.

1. Искать смысл. Безусловно, впереди нас ждут неожиданности и, может быть даже, настоящие испытания. Как мы их встретим, во что конвертируем — зависит от нас. Почему одни люди сдаются, впадают в апатию и умирают, а другие — цепляются за жизнь, держатся и выживают? «Страдание может быть нравственным трудом» пишет Виктор Франкл. Воля к смыслу, обретение смысла — вот что главное. Когда человек перестает задавать вопрос «За что мне это?» и спрашивает «Для чего?», меняется вся его жизнь и начинается освобождение от страданий. Обязательно прочитайте саммари книги Виктора Франкла «Сказать жизни “Да!”. Психолог в концлагере» — чтобы научиться хотеть жить и побеждать, несмотря на любые трудности.

2. Быть благодарным. Тенденция последних лет — уделять большое внимание всевозможным психологическим травмам. Наше прошлое становится все «тяжелее» — мы находим в нем все больше причин не быть довольными жизнью сегодня. Но, как говаривал мистер Холмс в исполнении Василия Ливанова, «Любовь сэра Генри грозит бедой только сэру Генри». Концентрируясь на бедах и неприятностях, которые нас постигли, мы закрываем для себя двери новых возможностей. Между тем, дедушка позитивной психологии Мартин Селигман считает, что преодолеть любые потрясения можно с помощью практик благодарности и прощения. Как только мы учимся быть благодарными — то есть концентрируется на здоровье, радости и успехе, а не на болезнях, страдании и неудачах — мы сразу становимся жизнеспособны и вполне счастливы. Прочитайте «Новую позитивную психологию» Селигмана, это книга, которую доктора могли бы выписывать пациентам как лекарство, и сегодня она показана абсолютно всем.

3. Договариваться с эмоциями. «Все ненавидят перемены», «Перемены — это тяжело», «Люди не меняются» — все эти стереотипы, конечно, имеют право на жизнь, но приносят нам вред, а не пользу. Несмотря на отсутствие любви к изменениям, мы создаем семьи, заводим детей, открываем компании, покупаем квартиры, дома и автомобили, используем новые технологии. Оказывается, мы не только сопротивляемся переменам, но также хотим их и ждем, любим и стремимся приблизить. Сегодня перемены пришли к нам сами, и нам тоже стоит измениться, чтобы соответствовать тому, что они предлагают. Но чтобы научиться эффективно действовать в новых обстоятельствах, нам надо договориться со своими эмоциями. Потому что наш разум вполне может стремиться к новому, а эмоции — нет. Прочитайте «Как изменить мир несмотря на препятствия» Чипа и Дэна Хизов, чтобы получить простой подход к управлению «трудными» изменениями и справиться с «саботажем» эмоций.

4. Стать немного китайцем. Китай — первая страна, которая смогла преодолеть пандемию и теперь «тестирует на себе» жизнь после коронавируса. Китайский менталитет сильно отличается от западного, и вероятно, это одна из причин, позволивших китайцам быстро справиться с проблемой. Помимо нашумевших мер китайского правительства, возможно, стоит вспомнить и древнюю китайскую мудрость, которая учит гибкости и текучести, легкому отношению к переменам и умению действовать спонтанно — в имеющихся обстоятельствах. Прочитайте «Тайный канон Китая» Владимира Маленкова — это поможет расширить сознание и выйти за границы культурного когда, научиться ждать неожиданностей во всем и увидеть в этом возможности.

5. Использовать свой потенциал. Помните, какое неоспоримое преимущество есть у человеческого мозга перед компьютером? Ответ: гибкость мышления. Именно она помогает нам принимать новые точки зрения, совершать открытия, менять профессию в 60 лет и вообще двигать горы. Способность человека отказываться от привычных идей и постулатов, адаптироваться в противоречивых и двусмысленных ситуациях, подниматься над условностями, полагаться не только на логику, но и на воображение, интегрировать разнообразие идей, экспериментировать и не бояться неудач — весь этот букет талантов есть у каждого из нас, он буквально встроен в наш мозг, и сейчас нам точно пригодится. Прочитайте «Пластичность. Гибкое мышление в век перемен» Леонарда Млодинова — чтобы оставаться открытым самым неожиданным идеям и находить выходы из безвыходных ситуаций.

***

Самая лучшая новость, которая у нас есть сейчас: мы можем стать другими — настолько, насколько захотим. И, какими бы ни были обстоятельства, мы всегда имеем возможность выбрать: отнестись к жизни как к тяжелому бремени или как к приключению, из которого мы можем выйти победителями.