Уборка в голове: учимся отпускать негативные эмоции
Увы, но жизнь не состоит из одних только радужных впечатлений — в ней есть место злости, обиде, разочарованию, агрессии и другим негативным эмоциям. Впрочем, любая негативная эмоция идет на пользу в том смысле, что на ее фоне мы учимся лучше воспринимать и переживать позитивные чувства. Ведь не зря все познается в сравнении!
Да, как бы странно это ни звучало, негатив действительно может быть полезен. Но, важно, полезен он только в том случае, если вы проходите через него осознанно.
О том, как важно управлять эмоциями, мы рассказывали отдельно несколько недель назад . Сегодня нам бы хотелось еще раз поднять эту тему в рамках недели развития гибких навыков.
С 14 по 20 октября мы вместе с вами дадим старт жизненным преобразованиям, продолжить которые вы сможете уже самостоятельно — с новым умным бумажным календарем на 2020 год от Smart Reading (поступит в продажу совсем скоро, не пропустите!). В этом году он стал еще умнее, и теперь вы сможете не только посмотреть полезную инфографику и спланировать свои дни на недели вперед, но и прочитать или послушать саммари на 12 нон-фикшн бестселлеров.
***
Неделю гибких навыков мы начнем с краткого экскурса в эмоциональный интеллект, а точнее в практику отпускания негативных эмоций. Работая своего рода клапаном, который помогает нам выпустить пар, негатив сбрасывает излишнее внутреннее напряжение. Однако в моменты выпуска негативных эмоций важно не навредить себе и тем, кто рядом.
Учиться правильно отпускать негативные эмоции мы будем вместе с инфографикой по книге Дэвида Хокинса «Отпусти». Внимательно изучите инфографику, поделитесь ею с друзьями и обязательно скачайте на свои мобильные телефоны, чтобы она всегда была под рукой:
Почитать по теме:
- «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ», Дэниел Гоулман;
- «Эмоциональный интеллект 2.0», Тревис Бредберри, Джин Гривз;
- «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви», Джон Готтман, Нэн Сильвер;
- «Как воспитать эмоционально здоровых детей», Джеральд Ньюмарк.
Не забывайте, что удобно читать саммари вы можете не только на нашем сайте, но и непосредственно на вашем смартфоне через наше удобное приложение — первые 7 дней подписки бесплатно!