Ищи в себе: счастье внутри вас

Внешняя мотивация не работает. Точнее, не работает она в долгосрочной перспективе. Вы можете сидеть на жесткой диете три недели, чтобы влезть в свадебное платье. Тренироваться каждый день, чтобы пробежать марафон. Но как только «день Х» окажется позади, скорее всего, вы вернетесь к прежнему режиму жизни, спорта, питания… Нужно ли говорить, какими будут последствия?

Причина проста: внешняя мотивация не достаточно сильна для того, чтобы мы могли использовать ее всю жизнь. Ровно то же самое происходит и с ощущением счастья.

Счастье — это не то, что можно найти вовне. Можно получить временный скачок эмоций из-за того, что вас наконец-то заметил человек, которому вы долго симпатизируете. Или из-за того, что вас повысили на работе. Но счастье ли это? Вспомните, как быстро пропадает состояние радости и блаженства в ситуациях, описанных выше.

Правда заключается в том, что долгое, стабильное ощущение счастья идет изнутри, оно всегда с вами и может поставлять чувства покоя, успеха, умиротворения и радости 24/7, вне зависимости от того, сказали вам доброе слово сегодня или нет. Искать свой внутренний источник счастья мы предлагаем вам с помощью книги Чад-Мень Тана «Ищи в себе: неожиданный способ достижения успеха, счастья и мира» .

Цитата из саммари:
Самая большая проблема приятных ощущений в том, что они рано или поздно заканчиваются. Сами переживания не вызывают страданий, но то, как мы цепляемся за них — наша отчаянная надежда на то, что они не прекратятся, — приносит страдания. Если ум распознает это и перестанет цепляться за приятные переживания, они не будут вызывать страдания.

Автор книги, «славный малый из Google», — инженер-программист, который поставил своей целью развить у сотрудников компании эмоциональный интеллект и внутреннюю концентрацию. Именно они, по версии Чад-Мень Тана, ответственны за состояние мира и счастья каждого отдельно взятого человека. А каждый счастливый человек — это шаг ко всеобщему счастью.

Результатом альтруистических намерений Тана стала программа «Ищи в себе» (которая, кстати, обрела такую популярность, что Тана в 2015 году номинировали на Нобелевскую премию мира). И не зря, ведь одним из ключевых навыков, позволяющих чувствовать себя счастливо, Тан считает эмпатию! То есть осознание и принятие чувств и желаний окружающих. Мы способны испытывать эмпатию, когда по-доброму относимся к человеку и чувствуем, что мы с ним похожи.

***

Развивать эмпатию Тан предлагает с помощью формирования специальных ментальных привычек. Помимо эмпатии они также помогают осознать себя, усвоить ряд особых социальных навыков, научиться саморегуляции, самомотивации и в конечном итоге стать счастливее, найдя свое место в обществе и одновременно источник силы внутри себя.

Подробнее о практиках, которые предлагает Чад-Мень Тан, и о его программе, мы предлагаем прочитать в коротком саммари книги. Так вы легко сумеете понять, перекликается ли ее содержание с вашим состоянием, чувствами и мыслями, прежде чем вы пойдете и решите купить ее в магазине.

Удобно читать саммари вы можете как на нашем сайте (жмите ссылку выше!), так и в удобном приложении — первые 7 дней вы можете делать это совершенно бесплатно, а отписаться можно в любой момент. Учитывая, что на чтение одного саммари уходит в среднем 20-30 минут, только представьте, сколько полезного вы узнаете за неделю.

Давайте читать с умом :)