Силовые тренировки как путь к счастливой жизни

Физическое здоровье — критический компонент качественной жизни. Чего бы вы ни достигли, чем бы ни обладали, если вы больны, увы, жизнь не будет играть теми же красками, как для человека, который не испытывает трудностей со здоровьем.

Поддерживать организм в тонусе помогает правильное питание и, конечно же, тренировки в разумном и приемлемом количестве. Если вы введете в свой ежедневный утренний распорядок хотя бы 20 минут занятий спортом, позитивные изменения в самочувствии вы начнете ощущать уже через месяц.

Возможно, перемены будут так сильны, что вы загоритесь идеей заняться спортом более серьезно и наконец-то достанете из закромов свой абонемент в тренажерный зал? Что же, в этом случае стать действительно сильными и спортивными (без применения каких-либо химических препаратов!) вам поможет методика Алексея Фалеева, кандидата технических наук и мастера спорта России по пауэрлифтингу, которую он описал в книге «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений».

Цитата из саммари:
«Самое сложное для большинства спортсменов — не выполнять тяжелые упражнения, а собрать сумку и выйти на тренировку. Если сборы даются тяжело, значит, вы что-то делаете не так. Вы неправильно выбрали нагрузку, рабочие веса или выбрали не те упражнения»

Знакомо? Признайтесь честно, сколько раз вы начинали ходить в зал «с понедельника», возможно даже посещали 3–4 тренировки, а потом в какой-то момент оставались дома, предпочитая становой тяге удобные подушки дивана?

Наверняка, это случалось не раз, и не два. Что же, возможно, что именно с чтения этого саммари начнется ваша новая дорога к спорту, и в этот раз вы не сойдете с дистанции после первых ста метров.

***

Фалеев помогает ввести спорт в жизнь каждого человека, в пух и прах разбивая 10 базовых заблуждений о силовых тренировках. Вот некоторые из них:

• Силовой спорт = занятие только для молодых
• За тренировку надо сделать 6–12 упражнений
• Три раза в неделю надо делать одно и то же
• Только 8-часовой сон восстановит ваши мышцы
• У большинства людей мышечная масса растет очень плохо

Да, в это может быть сложно поверить, но приведенные выше утверждения — ошибочны. Хотите знать, как полюбить спорт и какие еще заблуждения на самом деле не имеют ничего общего с реальностью? Читайте полное саммари книги в нашей библиотеке и живите в гармонии с собственным телом!

Читайте наш блог на Яндекс.Дзен