10 привычек, которые делают нас лучше (рекомендует Райан Холидей)

«В жизни у нас есть две важные задачи: быть хорошим человеком и заниматься любимым делом. Все остальное — пустая трата энергии». Таков жизненный девиз мыслителя Райана Холидея. Как решить эти задачи наилучшим образом?

Ответ Холидей нашел в стоицизме — философии, которая возникла в Афинах в IV веке до н.э. и распространилась в Риме начала второго тысячелетия. Стоиками были очень разные люди — например, греческий раб Эпиктет и римский император Марк Аврелий. Стоиков отличала практичность: их интересовало не то, кем и когда создан мир, а как в нем жить здесь и сейчас.

Райан Холидей — один из самых известных последователей стоицизма в наши дни. Его книги переведены на 40 языков и десятки недель остаются в топе продаж. Smart Reading следит за творчеством Холидея со времен его первого бестселлера «Препятствие становится путем».

Новый проект Холидея — своего рода интеллектуальный сериал, посвященный четырем главным добродетелям стоиков. Уже вышли три книги — о мужестве, самоконтроле и — летом 2024 года — о справедливости. Холидей признается: каждая новая книга не только предлагает пищу для ума читателям, это и духовное упражнение для самого автора. Жить плохой, нездоровой жизнью легко; хорошая жизнь — результат целенаправленной практики.

Предлагаем десять принципов хорошей, справедливой жизни из саммари книги Холидея «Правильное решение — прямо сейчас».

Будьте на стороне правды

Мир тонет в океане информации. На каждое утверждение кто-нибудь охотно предъявит противоположную по смыслу идею. Но граница между правдой и ложью существует, и нам она известна. Холидей напоминает про судьбу китайского врача Ли Вэньляна, который первым сообщил об опасности COVID-19. И про уже подзабытого Эдварда Сноудена, предупреждавшего о всесилии спецслужб. Судьба правдолюбцев в лучшем случае непроста, а часто трагична. Но быть на стороне правды — единственный способ сохранить самоуважение.

Почитать по теме:
Ложь. Почему говорить правду всегда лучше // Сэм Харрис 📖🎧🎨

Проявляйте уважение к людям

Возможно ли быть справедливым к людям, не уважая их, не признавая их права? Неуважение к партнеру — прямой путь к разводу, неуважение к гражданам — к диктатуре. Император Марк Аврелий, управлявший самой могущественной империей своего времени, старался не забывать о таких рисках. И то и дело напоминал самому себе в дневнике: «Чаще помышляй об увязанности всего, что есть в мире, и об отношении одного к другому».  Мы все зависим друг от друга. Мы все нуждаемся в уважении.

Почитать по теме:
Как узнать человека. Искусство глубоко видеть других и быть глубоко увиденным // Дэвид Брукс 📖🎧🎨

Будьте щедрее

Можно делиться деньгами, а можно — советом. Можно уделить человеку пару минут, а можно помочь сделать то, что ему не по силам. Нам всегда есть чем поделиться — если мы чувствуем этот импульс. А это признак сильных людей. То, что спрятано от чужих глаз, нельзя ни приумножить, ни даже сохранить. Этот секрет известен и лучшим людям, и лучшим компаниям.

Почитать по теме:
Рост пирога. Как великие компании достигают целей и получают прибыль // Алекс Эдманс 📖🎧

Подмечайте хорошее в других и в себе

Мы видим в других то, что хотим видеть. И позволяем в себе проявиться тому, что желаем проявить. Холидей вспоминает слова Эдит Эгер — женщины, пережившей холокост: «В каждом из нас есть и Гитлер, и Корри тен Бом. Кого из них вы выпустите наружу?»

Почитать по теме:
Выбор. О свободе и внутренней силе человека // Эдит Эгер 📖🎧

Сделайте справедливость путеводной звездой

Нельсон Мандела провел в заключении 27 лет. Махатма Ганди и Мартин Лютер Кинг посвятили борьбе за права угнетенных десятилетия жизни, то и дело омрачавшиеся препятствиями. Как за такой срок не разочароваться в себе и своих идеях, не проявить слабость? 

Следовать за тем, что сильнее обстоятельств. Для Ганди такой путеводной звездой была сатьяграха — ненасильственное освобождение Индии. Для Кинга и Манделы — права чернокожих. Ставить цели — одна из самых полезных привычек. Ставить справедливые цели — одно из самых прекрасных начинаний.

Почитать по теме:
Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей // Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Хансен 📖🎧🎨

Определите сферу ваших забот

Каков круг вашей компетентности? Что для вас важно, а что можно с легким сердцем проигнорировать? За какие идеи вы готовы сражаться, а какие оставляют вас равнодушным? Четкие представления о жизни избавляют нас от долгих рассуждений и бездействия, и чем раньше мы с ними определимся, тем лучше.

Почитать по теме:
Думай как воин. Пять внутренних убеждений, которые делают вас неудержимыми // Дэррин Доннелли 📖🎧

Развивайте свои способности, чтобы помогать эффективнее

Благие помыслы — это хорошо, но без качественной поддержки они бесплодны. Как можно облегчить участь больному, если не обладаешь хотя бы простыми медицинскими навыками? Как можно защищать права угнетенных, если не разбираешься в законах своей страны? Подлинная справедливость компетентна. Итак, в чем вы по-настоящему хороши?

Почитать по теме:
Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления // Джессами Хибберд 📖🎧

Выбирайте любовь

В мире довольно поводов для праведного гнева, особенно у тех, кто ежедневно борется за лучший порядок вещей. Но на ненависти ничего не построишь. Стоики постоянно напоминали об этом. Сенека в «Нравственных письмах к Луцилию» называет «приворотное средство без всяких снадобий, без трав, без заклинаний знахарки». Вот оно: «Если хочешь, чтоб тебя любили, — люби».

Почитать по теме:
Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о приятии других и себя // Лиз Бурбо 📖🎧🎨

Выбирайте доброту

Стоики предлагали занятное (и не такое уж простое) упражнение на каждый день: кого бы вы ни встретили сегодня, замечайте в вашем общении шанс проявить доброту. Раздражение, отвращение, даже гнев возникают сами собой, а вот доброта требует некоторого душевного настроя. Но это упражнение никогда не будет пустой тратой времени.

Почитать по теме:
Мифы об идеальном человеке. Каверзные моральные дилеммы для самопознания // Майкл Шур 📖🎧

Примите установку «Немного лучше каждый день»

Не ставьте планку слишком высоко. Не требуйте от себя невозможного. Не планируйте ко вторнику спасти планету от глобального потепления. Вместо этого приберитесь в саду. Пройдитесь пешком, оставив машину на стоянке. Поговорите по душам с тем, кому нужна помощь. Немного лучше каждый день — это уже немало.

Почитать по теме:
Гибкие привычки. Как получить отличные результаты, не прилагая лишних усилий // Стивен Гайз 📖🎧

По материалам Medium.com